Alimentacion sana
Para comer sano no es necesario llevar estrictas limitaciones dietéticas, permanecer muy delgados, o privarnos de los alimentos que nos gustan. Por el contrario, se trata de sentirse bien , tener más energía, mejorar nuestro aspecto al igual que el estado de ánimo.
Si se siente an gustiado por los consejos nutricionales, que parecen que nos quitan de comer todo lo que nos gusta , debes pensar que es la mejor forma de mantenerse en forma tener buen aspecto, una piel radiante y un estado de salud sin problemas.
Hay veces , que nos complicamos demasiado, porque hay expertos que dicen que alimentos son buenos para ti y sin embargo otros te dicen todo lo contrario
Pero siguiendo unos sencillos consejos , podras comprobar los alimentos que realmente son buenos para ti y asi podras crear tu propia dieta, equilibrada, con alimentos sanos y naturales sin dejar de lado los que mas te gusten, solo es cuestion de limitarlos un poco.
¿Cómo puede afectar a la salud el comer comer saludable ?
No solo afecta a nuestra salud fisica, sino tambien a la salud mental y emocional, por eso es mejor no privarse de alimentos que nos gustan ,aunque si es mejor limitarlos un poco, sobre todos aquellos que tienden a engordar y nos aportan grasas que no son buenas para nuestro organismo.
Todos sabemos que comer bien puede ayudarle a mantener un peso saludable y evitar ciertos problemas de salud,pero la dieta a veces afecta a nuestro estado de animo y nos da sensacion de bienestar. Hay estudios que se han realizado que si nuestra alimentacion esta basada en carnes , alimentos envasados, comida preparada, comidas demasiado azucaradas, tendemos mas riesgo a la depresion, trastorno bipolar, estres y ansiedad, ademas de desempeñar un papel importante en el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer e incluso la esquizofrenia.
Si por el contrario nuestra alimentacion esta basada en frutas, verduras, la cocina tradicional utilizando aceite de oliva, las carnes mejor blancas, que las rojas y sobre todo consumir pescado, nos hace sentir mejor, eliminamos la ansiedad , nuestro estado de animo es mejor y ademas nos sentimos mejor por fuera y por dentro
Esto no quiere decir, que si le gusta tomarse un chuleton, no pueda hacerlo de vez en cuando o comerse una hamburguesa, un trozo de tarta o un buen helado, si lo consumimos con moderacion no afecta a nuestra salud, a no ser que ya tengamos algun problema el cual debamos de tratar de forma medica y nos retiren alguno o todos esos alimentos.
si quieres conocer mas, visita http://cuidatucomida.blogspot.com.es/
Para comer sano no es necesario llevar estrictas limitaciones dietéticas, permanecer muy delgados, o privarnos de los alimentos que nos gustan. Por el contrario, se trata de sentirse bien , tener más energía, mejorar nuestro aspecto al igual que el estado de ánimo.
Pero siguiendo unos sencillos consejos , podras comprobar los alimentos que realmente son buenos para ti y asi podras crear tu propia dieta, equilibrada, con alimentos sanos y naturales sin dejar de lado los que mas te gusten, solo es cuestion de limitarlos un poco.
¿Cómo puede afectar a la salud el comer comer saludable ?
No solo afecta a nuestra salud fisica, sino tambien a la salud mental y emocional, por eso es mejor no privarse de alimentos que nos gustan ,aunque si es mejor limitarlos un poco, sobre todos aquellos que tienden a engordar y nos aportan grasas que no son buenas para nuestro organismo.
Si por el contrario nuestra alimentacion esta basada en frutas, verduras, la cocina tradicional utilizando aceite de oliva, las carnes mejor blancas, que las rojas y sobre todo consumir pescado, nos hace sentir mejor, eliminamos la ansiedad , nuestro estado de animo es mejor y ademas nos sentimos mejor por fuera y por dentro
Esto no quiere decir, que si le gusta tomarse un chuleton, no pueda hacerlo de vez en cuando o comerse una hamburguesa, un trozo de tarta o un buen helado, si lo consumimos con moderacion no afecta a nuestra salud, a no ser que ya tengamos algun problema el cual debamos de tratar de forma medica y nos retiren alguno o todos esos alimentos.
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