Alimentacion y belleza

Alimentacion y belleza

Todos sabemos que la relación entre los alimentos que consumimos y nuestra belleza y buena apariencia , es muy estrecha, por eso debemos conocer las mejores opciones que nos resalten nuestra belleza natural, ademas de nutrimos , os enseñaremos como lucir bellas gracias a una buena alimentación.
 Para saber como alimentarnos, debemos saber las funciones que cumplen cada alimento que tomamos, en nuestro organismo y los que nos ayudan a mejorar el aspecto de la piel, cabello, uñas etc.


Beneficios de la alimentación saludable
Lo primero es seguir unos pasos que nos ayudaran a conseguir una mejor apariencia, si es eso lo que estas buscando , deben añadir a tu dieta todos los alimentos que te recomendamos.


Desintoxicación

Si queremos tener una piel perfecta, es importantisimo una buena desintoxicación, debemos de eliminar las toxinas de nuestra piel , porque en caso contrario, se ve una piel muerta, sin vida, para ello lo principal es el agua, que es el principal desintoxicante del organismo, debemos beber al menos 8 vasos de agua al día, el primero en ayunas y el ultimo antes de irnos a dormir.Ademas del agua deber consumir al menos tres veces a la semana los alimentos que te detallamos a continuacion:

Tomates
Té verde
Alcachofa
Cúrcuma
Jengibre
Apio
Alfalfa
Aguacate
Limones


Hidratacion

Nuestro cuerpo esta formado en su mayor parte de agua, por eso la hidratacion es tan importante, no solo para mantener las funciones internas del cuerpo, sino para que en nuestra piel no aparezcan alteraciones, como descamacion, piel seca, o picazon y sobre todo cuando estas expuesta a las temperaturas externas.

No solo el agua hidrata nuestro cuerpo, hay alimentos que tienen un alto contenido de este elemento y si los consumimos, nos ayudan a mantener la hidratacion corporal que necesitamos, dentro de estos alimentos se encuentran el aguacate, las nueces, aceite de pescado etc, estos alimentos tienen acidos grasos esenciales que son muy necesarios para nuestro organismo y nuestra piel.

Suplementos alimenticios

En la actualidad es necesario utilizar suplementos alimenticios para completar nuestro regimen si queremos tener buena salud y estar bellas, porque hay elementos, que las cantidades naturales que debemos conseguir para nuestro organismo, tienen bastante deficit, sobre todo los antioxidantes , consumiendolos mejora el aspecto de nuestra piel.



Deficit de minerales

Las mujeres suelen utilizar la pildora anticonceptiva y esta suele alterar la apariencia de la piel, para que esto no ocurra , las que esten tomandola deben consumir nutrientes que puedan cubrir el deficit de minerales y proteinas que la pildora causa.

Los que mas se recomiendan son los cereales integrales, frutos secos, semillas, verduras, pescado, huevos y productos lacteos.

Si los consumes habitualmente tendras una piel mucha mas sana, para el cabello puees utilizar los super alimentos.

si quieres conocer mas, visita  http://cuidatucomida.blogspot.com.es/